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Ganar salud con 10 medidas fáciles de llevar a cabo.
Para acabar y comenzar el año con salud, te proponemos 10 acciones o hábitos que implementar en tu vida, si es que aún no forman parte de ella, que te ayudarán a ganar salud y a prevenir problemas en este sentido. Y, de paso, a lograr un mayor bienestar.
Cómo mejorar tu capacidad pulmonar.
Aumentar tu capacidad pulmonar te ayuda a proporcionar al organismo el oxígeno que necesita y así sentir menos fatiga al hacer esfuerzo físico. Además, es clave para mejorar el nivel de energía. Incrementar la capacidad pulmonar es posible mediante diferentes ejercicios. Estos son algunos de los más efectivos. Realizarlos con regularidad te ayudará a disponer de mayor capacidad de oxigenación en cada respiración, con los beneficios que ello supone.
Consecuencias de falta de vitamina D.
La situación actual y la llegada del invierno pueden provocar un déficit de vitamina D. Obtener vitamina D en invierno es posible y es interesante conocer cómo hacerlo. También es importante conocer las consecuencias de la falta de vitamina D para ser conscientes de la importancia de esta para la salud y el bienestar.
Por qué se ronca, lo que debes saber.
Roncar es algo más que hacer un sonido molesto al dormir. En algunos casos puede ser indicio de una enfermedad. En otros, aconseja un cambio de estilo de vida. No siempre las causas de los ronquidos indican un problema de salud pero es interesante planteárselo por si tuvieras que consultar con un médico o hacer algún cambio en tu vida.
Síntomas de apendicitis más destacados.
La apendicitis o inflamación del apéndice es un problema de salud grave que te debe hacer acudir a urgencias de forma inmediata. Conocer los síntomas de apendicitis es clave para detectarlo y reaccionar. Especialmente si sufres reglas muy dolorosas y dudas de cómo distinguirlo. O si tienes un alto umbral del dolor. Y es que una apendicitis no intervenida a tiempo pone en riesgo la vida de quien la sufre.
Menorragia y anemia.
Menorragia y anemia a menudo van de la mano. Y es que la menorragia es una de las principales causas de anemia en la mujer. Sin embargo, aún hay muchas mujeres que padeciendo este problema desconocen su nombre y qué implica. Es importante porque algunos estudios indican que es una afección que sufren el 20% de las mujeres menstruantes.
Controlar la salud para una detección temprana.
Controlar la salud es una de las formas más efectivas de detectar de forma temprana enfermedades o problemas incipientes de salud. Esto es clave para poder tomar medidas que permitan solucionarlos o tratarlos de inmediato, evitando que se conviertan en un problema de salud grave o crónico. Esto unido a las medidas de prevención y protección de la salud te permitirá estar más sana.
Consejos sobre salud ginecológica que debes conocer.
Cuidar la salud ginecológica y prevenir la aparición de problemas de este tipo es algo que toda mujer debería hacer. El problema por lo que en muchos casos no se toman medidas sencillamente por desconocimiento. Y es una pena que el no saber te impida protegerte y cuidarte. Estos consejos sobre salud ginecológica son muy sencillos de llevar a la práctica y muy importantes para el cuidado, protección y prevención de tu salud.
Mascarillas en verano y salud, lo que debes saber.
El uso de mascarillas como elemento de protección para evitar contagios del Covid-19 está fuera de toda duda. Sin embargo el uso de mascarillas en verano, especialmente cuando se deben tener puestas muchas horas, puede provocar algunos problemas. Es importante conocerlos y saber cómo actuar ya que no se debe prescindir del uso de este elemento de protección ni siquiera en los días de más calor.
Protección y oxigenación, recomendaciones.
Protección y oxigenación son esenciales en el contexto actual para el cuidado de la salud. El uso de mascarillas es obligatorio en determinadas circunstancias con el fin de evitar los contagios de Coronavirus Covid-19. La oxigenación es esencial para el buen funcionamiento del organismo y para una sistema defensivo fuerte. Por ello actualmente es necesario combinar sabiamente ambas a fin de proteger tu salud.
Prevenir dolores musculares, consejos efectivos.
Saber cómo prevenir dolores musculares es algo que preocupa a muchas personas. Estas molestias pueden ser muy limitantes e incluso derivar en lesiones mayores. Por eso es importante actuar cuanto antes y no dejar que el problema se enquiste y se haga más grande.
Evitar el sedentarismo durante el confinamiento, 7 consejos efectivos.
Evitar el sedentarismo durante el confinamiento es clave para mantener tu bienestar y salud. Y para cuidar de tu calidad de vida. Algunas formas de combatir el sedentarismo en el día a día no se pueden aplicar en la situación actual. Por ello hay que ser creativa y buscar nuevas formas de mantenerte activa incluso si vives en un espacio muy reducido. Estos consejos te ayudarán a evitar el estilo de vida sedentario y a cuidar tu estado de forma y salud con una vida activa incluso sin salir de casa.
Salud y teletrabajo; consejos prácticos.
Aunque teletrabajar no es algo nuevo sí lo es para muchas personas que en estas circunstancias especiales se enfrentan a realizar sus tareas laborales desde casa. Seas un teletrabajador novato o veterano, estos consejos de salud y teletrabajo te vendrán muy bien. Para que además de teletrabajar de forma productiva puedas mantener el cuidado de la salud global más allá de amenazas pasajeras.
Cómo mejorar la salud física y mental en 6 pasos
Disfrutar de una buena salud física es clave para el bienestar y la calidad de vida. Cuidar y proteger la salud implica vivir mejor y disfrutar más de la vida. Sin embargo, las personas no siempre tomamos las decisiones necesarias para ello. Si te planteas cómo mejorar tu salud física y mental de manera real y efectiva, estos sencillos pasos te ayudarán a hacerlo. Tómatelo en serio porque solo tienes una vida y merece la pena vivirla de forma plena y feliz.
Hábitos que parecen saludables y no lo son.
Implementar en tu vida hábitos de vida sana es una buena idea. Por salud y por bienestar. Pero, ¡cuidado! No todo lo que parece sano lo es realmente. Hay falsos mitos muy extendidos que pueden ser realmente perjudiciales. Como estos 6 hábitos que parecen saludables y no lo son.
Lupus en mujeres, lo que debes saber.
El lupus es una de las enfermedades que se considera eminentemente femenina ya que 9 de cada 10 personas diagnosticadas con ella son mujeres.Y, la mayoría, desarrollan la enfermedad entre los 15 y los 44 años. Es una enfermedad degenerativa y quien la padece tiene una mayor probabilidad de sufrir otras enfermedades. Conocer los síntomas del lupus en mujeres y cómo afecta es importante si estás en el grupo de riesgo y sufres problemas de salud que no sabes a qué achacar.