Los miedos durante el embarazo son habituales e incluso normales, siempre que no te paralicen y te impidan seguir con normalidad con tu vida. Hasta hace relativamente poco tiempo apenas se hablaba de ello. Todavía son tabú en muchos ámbitos. Y para quien está pasando por esta experiencia a menudo es duro encontrar el modo de afrontar la situación.
¿Estás valorando adoptar un estilo de vida fitness? Es una buena decisión para ganar salud, disfrutar de mayor bienestar y prevenir enfermedades y disfrutar de mejores condiciones físicas. Te sentirás más ligera y vital y verás cómo mejoras capacidades como la resistencia, la flexibilidad, la agilidad y la fuerza, entre otras.
El bienestar emocional y el estado de ánimo están íntimamente relacionados con la salud física y mental. Hacer frente a las emociones, los problemas y las decisiones que hay que tomar en la vida es más fácil cuando se goza de bienestar y equilibrio emocional. Gracias a este se dispone de un estado anímico y herramientas para sobrellevar los baches que puede traer la vida, pero también para gestionar de forma adecuada sus cosas buenas.
¿Estás en una edad en la que ya piensas en la menopausia o estás sintiendo los primeros síntomas de que has llegado a esta etapa? Es un momento que para algunas mujeres resulta muy complicado a nivel físico y emocional. Otras, con más fortuna, apenas notan síntomas ni cambios en su salud y su día a día. Saber cómo cuidarse durante la menopausia y adoptar hábitos de vida adecuados te ayuda a estar y sentirte mejor.
Si el estrés es un problema recurrente para ti y sabes que necesitas actividades, tratamientos o ayudas para rebajarlo pero no sabes cómo ni por dónde empezar, no dejes de leer esta entrada y, seguidamente, pasar a la acción; 7 ayudas para superar el estrés. Te vendrán genial para mejorar tu bienestar
Tomar medidas para proteger la salud mental es una decisión inteligente que cada vez más personas adoptan. En los últimos años se ha incrementado el conocimiento de la importancia de la salud mental para el bienestar de las personas y para prevenir problemas mayores.
Cuidar tu cerebro es esencial para su salud actual y futura. Y, sin embargo, a menudo nos preocupamos más del aspecto externo que de este órgano esencial. Estos consejos para cuidar tu cerebro te ayudan a mantener su salud de forma sencilla, ya que son fáciles de llevar a cabo.
¿Sabías que algunas personas vuelven de sus vacaciones con más agotamiento físico y mental del que tenían antes de comenzarlas? No es nada bueno para el cuerpo ni la mente, es la puerta para quemarse con la vida cotidiana y puede provocar más enfermedades de las que en principio uno imaginaría.
La opción de aprender a hacer yoga en casa ha ganado peso en los últimos tiempos. Con las nuevas tecnologías seguir clases de yoga virtuales online es muy sencillo, ya sean individuales o en grupos. Si te preguntas por qué aprender yoga en casa es una buena decisión, te damos un puñado de poderosas razones que te convencerán de ello.
Te proponemos algunas pequeñas acciones que te ayudarán a ser más feliz en primavera. Cambios que apenas requieren esfuerzo alguno y que contribuirán a mejorar tu estado de ánimo, vitalidad y calidad de vida.
Mantener los músculos sanos es clave para cuidar de la propia salud y bienestar, previniendo molestias, dolores y minimizando el riesgo de lesiones. Te mostramos una serie de acciones para mantener una musculatura sana que te ayudarán a cuidarte fácilmente.
El dolor de cuello o dolor de cervicales es por desgracia uno de los más frecuentes. En la mayor parte de los casos es debido a situaciones prevenibles, aunque en menor medida también puede estar ocasionado por enfermedades. Te contamos cómo prevenir el dolor de cuello derivado de causas que se pueden evitar.
Los beneficios de practicar equitación a nivel físico, psicológico y emocional hace que montar a caballo sea una de las actividades para mujeres adultas más interesante.
Sufrir cansancio sin motivo aparente alerta de que algo no va bien. La fatiga crónica es un problema que sufren mayoritariamente mujeres. Pero el agotamiento sin motivo aparente puede tener otras muchas causas diferentes.
El paddle surf es uno de los deportes de moda. En el mar, lagos, pantanos, rías y ríos es cada vez más practicado. En solitario o en grupo. Incluso en algunas ciudades se utiliza como medio para recorrrer zonas con un guía turístico. Te animamos a conocer los beneficios de practicar paddle surf para la mujer para que puedas valorar si es el tipo de actividad que estás buscando para tu tiempo de ocio.
¿En los últimos meses has notado una pérdida de energía y vitalidad? El cansancio, las emociones, el trabajo, preocupaciones cotidianas… Son muchos los factores que te hacen perder energía. Te proponemos varios planes para sentirte vital y ganar bienestar.