Sufrir un embarazo de riesgo implica tomar una serie de medidas encaminadas a reducir estos y para el mayor cuidado y protección de la madre y el feto. Estos consejos para un embarazo de alto riesgo te ayudarán a minimizar estos riesgos y contribuirán a que vivas un embarazo sano y seguro que llegue a buen término.
Consejos para un embarazo de alto riesgo para tu mayor protección y tranquilidad.
No te saltes ni una visita médica.
El control durante un embarazo de riesgo es clave para comprobar que todo va bien o tomar medidas inmediatas. Por ello es fundamenta que no te saltes ninguna visita médica ni aplaces las pruebas que te indiquen.
Ante cualquier señal de alarma acude a urgencias.
Es importante saber cuándo consultar al médico durante el embarazo, pero muy especialmente si se trata de un embarazo de riesgo. Ante cualquier señal de alarma, acude a emergencias. No te lo tomes a la ligera, es preferible que no sea nada a no hacer nada.
Sigue una dieta sana y equilibrada libre de alimentos de riesgo para embarazadas.
Una adecuada alimentación es muy importante durante el embarazo. Tanto para controlar el peso que coges como para evitar que te falten nutrientes, y otros problemas. Por ello es esencial que seas escrupulosa en este aspecto.
Recuerda también la importancia de evitar alimentos de riesgo para embarazadas como los quesos de leche cruda, entre otros. Así evitarás añadir riesgos a tu embarazo.
Toma la suplementación que te indique tu médico.
Es habitual que tu médico te indique algún tipo de suplementación alimenticia. Generalmente en ácido fólico y vitaminas del grupo B, aunque según tus necesidades puede indicarte también otras. No le cuestiones y tómala. Aunque ello no te exime de la conveniencia de incluir en tu alimentación diaria alimentos ricos en ácido fólico.
Evita los hábitos de vida negativos para el embarazo.
A ninguna mujer gestante le viene bien mantener hábitos de vida negativos como la ingesta de alcohol o drogas, o el fumar y el automedicarse. Menos aún en los casos de los embarazos de alto riesgo. Es importante que te tomes esto en serio y si tienes problemas para hacerlo, solicites ayuda.
Controla tu peso día a día pero sin obsesionarte.
Uno de los consejos para un embarazo de riesgo más importantes es controlar el peso. Pero sin convertirlo en una obsesión. Esto puede ser especialmente complicado si el médico te indica reposo total, porque te obliga a ser más cuidadosa aún con la alimentación, pero es muy importante evitar que tu peso no suba demasiado.
Si el médico te indica reposo, síguelo escrupulosamente.
El reposo total o parcial durante un embarazo de alto riesgo puede ser muy complicado según las circunstancias de la mujer. Por ejemplo si tiene que ocuparse en solitario de otros miembros de la familia. Pero es esencial, cuando en un embarazo de riesgo el médico hace esta recomendación no es en vano. Trata de encontrar la manera de solucionar tus circunstancias pero no dejes de hacer reposo.
Practica disciplinas para evitar la ansiedad y el estrés.
Evitar el estrés es uno de los consejos para un embarazo de alto riesgo más importantes. Es una situación que puede generar miedo, ansiedad y nervios. Descansar bien y la tranquilidad son claves por lo que evitar el estrés en la medida de lo posible es esencial. Disciplinas como la relajación pueden ayudarte a mejorar tu estado favoreciendo la tranquilidad y evitando ataques de ansiedad.
Sigue estos consejos para un embarazo de alto riesgo para afrontar este de la mejor forma y minimizar la aparición de problemas que pongan en riesgo el buen término de tu embarazo.
