El descanso de calidad es esencial para que la salud hormonal del organismo, para que disfrute de energía y para que el cerebro funciones en óptimas condiciones. Pero aunque suene extraño, no todo el mundo sabe cómo descansar y que le cunda.
Estimular las capacidades cognitivas en adultos jóvenes y durante la denominada mediana edad es clave para llegar a la vejez con el cerebro en las mejores condiciones posibles. También es clave para desarrollar talentos, habilidades y ser productivo en aspectos que en muchos casos son tan útiles en el trabajo como en la vida cotidiana.
Motivarte para entrenar es esencial para no abandonar a las primeras de cambio. En especial si partes del sedentarismo y aún no tienes el hábito del ejercicio físico. Pero también si eres una chica fitness con momentos de debilidad y quieres alcanzar grandes metas. En todos los casos la motivación es clave para seguir adelante con tus planes y propósitos día a día.
Si eres fan de la Navidad y el DIY, este es el momento de conjugar tus dos pasiones y divertirte haciendo de tu hogar un lugar mágico y encantador. Te proponemos una serie de decoraciones navideñas hechas a mano con las que disfrutar mientras las preparas y cuando ya están colocadas en un lugar especial de la casa. Y también son ideales para regalar en el amigo invisible o como detalle para esas personas especiales de tu vida.
Ganar bienestar en otoño te resultará muy sencillo con estas ideas y propuestas de planes de ocio y actividades en tu tiempo libre que te ayudarán a mejorar tu salud mental y tu calidad de vida. Son pequeñas cosas que puedes incluir en tu vida cotidiana para salir de la rutina, disfrutar de la estación y conectarte al tiempo presente.
Es curioso que no existe un término equivalente a actividades extraescolares para adultos cuando nos referimos a actividades de ocio y tiempo libre que tienen lugar de forma periódica y en grupo. Sin embargo, cada vez es más habitual que personas adultas de todas las edades elijan este tipo de actividades para aprender y sentirse mejor.
Los distintos estilos de vida que existen pueden ser tantos como personas habitamos en el planeta. Pero en realidad, hay algunos que están muy extendidos y que, aunque adaptado a cada persona o familia, reúnen unas características que permite clasificarlos bajo un mismo nombre o denominación.
¿Sabes cómo mejorar la concentración y por qué es tan importante desarrollar esta capacidad? Las dificultades para mantener la concentración perjudican el rendimiento intelectual. Las capacidades cognitivas se maximizan y el cansancio mental se reduce cuando la persona es capaz de mantener un nivel alto de concentración durante tiempo prolongado.
¿Estás valorando adoptar un estilo de vida fitness? Es una buena decisión para ganar salud, disfrutar de mayor bienestar y prevenir enfermedades y disfrutar de mejores condiciones físicas. Te sentirás más ligera y vital y verás cómo mejoras capacidades como la resistencia, la flexibilidad, la agilidad y la fuerza, entre otras.
Si eres manitas y fan de la Navidad, estas propuestas te van a gustar. Son planes creativos para divertirte en Navidad en casa, estés a solas o en compañía. Un buen modo de desarrollar la creatividad y disfrutar del tiempo de ocio en el hogar. De alejar el estrés y de vivir la emoción de una época del año llena de encanto.
El bienestar emocional y el estado de ánimo están íntimamente relacionados con la salud física y mental. Hacer frente a las emociones, los problemas y las decisiones que hay que tomar en la vida es más fácil cuando se goza de bienestar y equilibrio emocional. Gracias a este se dispone de un estado anímico y herramientas para sobrellevar los baches que puede traer la vida, pero también para gestionar de forma adecuada sus cosas buenas.
¿Es mejor correr en cinta o al aire libre? Es una duda que a menudo se plantean las personas al comenzar a entrenar o quienes ya realizan este tipo de ejercicio para cuidar su salud física y estado de forma. Cada persona tiene una situación y requerimientos diferentes que puede hacer que en su caso sea más aconsejable una u otra opción.
Quien no ha disfrutado antes de unas vacaciones rurales o lo ha hecho en pocas ocasiones, se pregunta qué hacer de vacaciones en el pueblo. Lo cierto es que hay infinidad de posibilidades para disfrutar de unos días de descanso o de acción, según lo que uno prefiera en cada momento.
El surf es uno de los deportes del verano. Aunque, para muchos, sea el deporte de sus vidas. Vivas en una zona costera o estés pensando planificar unas vacaciones junto al mar, practicar surf puede aportarte un gran número de beneficios. ¿No lo lo has hecho antes? Nunca es tarde para comenzar. Descubre los beneficios de hacer surf para la mujer y decide si te apetece iniciarte en este deporte este verano.
El verano es un buen tiempo para lecturas. Si quieres seguir explorando como lectora acercándote a libros que quizá no hubieran sido tu primera elección los retos lectores son una forma estupenda de hacerlo. Así que dadas las fechas te proponemos un reto de lectura para el verano o para lo que queda del año. ¿Te apetece? Estas son nuestras propuestas para que te retes como lectora y descubras nuevas historias.
Entrenar sin aburrirse es posible y es uno de los mejores motivadores para no abandonar la práctica del ejercicio físico. Muchas personas abandonan el deporte precisamente porque les resulta tedioso y los beneficios no les parecen suficientes para dedicar a la semana varias horas de una actividad que les aburre.