Tomar kiwi para desayunar es una buena decisión por sus valores nutricionales, que incluyen una elevadísima concentración de vitamina C y un aporte interesante de fibra y agua. ¿Pero cómo tomarlo? Por supuesto, solo, tal cual, ya es muy rico. Pero te damos unas cuantas ideas deliciosas y rápidas para varias tus desayunos con kiwi y disfrutar tanto de su sabor como de sus beneficios para tu salud.
Kiwi para desayunar, ideas de desayunos saludables con kiwi.
Con qué frutas acompañar el kiwi, sabores que combinan bien.
En macedonia o brochetas servir kiwi para desayunar mezclado con otras frutas frescas es muy buena idea. En este caso es recomendable elegir sabores de frutas que combinan bien con el kiwi. Y que se complementen bien con los nutrientes que aportan. Estas son algunas de las más deliciosas:
- Fresas.
- Naranja.
- Frambuesas.
- Cerezas
- Carambolas.
- Mango.
- Papaya.
- Piña
- Moras.
- Plátano.
- Coco.
- Mandarina.
- Sandía.
- Melocotón.
- Arándanos azules.
- Albaricoques.
- Nísperos.
Formas ricas de servir kiwi en el desayuno.
Pero tomar kiwi para desayunar da mucho más juego que únicamente acompañarlo con otras frutas. Estas son algunas combinaciones y modos de servirlo deliciosos, saludables y nutritivos.
- Con yogur, ya sea el kiwi en trocitos o todo junto triturado en forma de smoothie o batido ligero.
- Con kéfir, igual que en el punto anterior.
- En rodajas sobre pan de centeno tostado untado con queso descremado y acompañado de lonchas de salmón.
- En dados sobre tostadas de pan de cereales con lonchas de jamón yor o jamón cocido.
- Troceado y mezclado con requesón.
- Servido en dados sobre queso fresco o otros daditos de fruta.
- Licuado en zumo junto con otras frutas de las ya mencionadas anteriormente.
- Con porridge de copos de avena y leche o bebida vegetal de avena, soja o arroz.
- Con muesli de copos de cereales, avellana y almendra picadas, mezclado con yogur o kéfir de leche.
- En ruedas sobre una ración de arroz con leche sin edulcorar.
- Sobre tostada de pan integral con virutas de chocolate negro 99% cacao y semillas de sésamo y amapola.
- Triturado con agua de coco para una bebida fresca y ligera.
- Triturado con leche de coco descremada y un puñado de almendras crudas para un batido delicioso.
- Troceado y mezclado con pipas de girasol, sésamo y calabaza, sobre un cuenco de tapioca cocida en bebida vegetal o leche descremada.
- En ruedas con dados de tofu en banderillas.
- Laminado sobre pan integral tostado y una fina capa de tofu sedoso o kinu tofu.
Si te planteas tomar kiwi para desayunar pero te aburre hacerlo siempre de la misma manera, estas son algunas combinaciones deliciosas y sanas para tus desayunos.
