El teletrabajo se puede hacer más complicado en verano si tienes que compartir espacio con otros miembros de la familia. Además, el calor para muchas personas es un problema añadido con el que lidiar. Y con la subida de tarifas eléctricas y el estrés acumulado durante meses todo parece ponerse cuesta arriba. Con estos consejos queremos ayudarte si te planteas cómo teletrabajar en verano y ser más productiva sin agobiarte.
¿En los últimos meses has notado una pérdida de energía y vitalidad? El cansancio, las emociones, el trabajo, preocupaciones cotidianas… Son muchos los factores que te hacen perder energía. Te proponemos varios planes para sentirte vital y ganar bienestar.
Usar la bicicleta como medio de transporte es sostenible. Practicar ciclismo es una actividad deportiva idea para mantenerse en forma. Los beneficios de andar en bici son múltiples ya lo hagas como actividad de ocio, por deporte o para tus trayectos habituales.
El estrés, el nerviosismo, las preocupaciones, hacen necesario tomar medidas para buscar una relajación efectiva de cuerpo y mente. Hay diferentes disciplinas y técnicas para lograr un estado de relajación real. Te presentamos una serie de ejercicios de relajación efectivos que te ayudarán a sentirte mejor y que puedes utilizar a diario para mantener a raya al estrés.
Entrenar en casa es una buena decisión. Pero muchas personas creen que es caro mantener un equipamiento adecuado para entrenar y realizar ejercicio físico variado y efectivo. Lo cierto es que con poco dinero puedes ir completando tu gimnasio doméstico, sin tener que adquirir aparatos voluminosos y de precio elevado. Y como muestra te presentamos los elementos más interesantes para comprar equipamiento barato para hacer ejercicio en casa.
Estar enganchado al teléfono móvil no es una buena decisión. Pero bien utilizado un smartphone es un dispositivo muy práctico más allá de para hablar por teléfono. Te mostramos varias aplicaciones móviles que te facilitan la vida, no te comerán mucha batería y te pueden venir bien a diario o casi. Así que toma nota y decide si sus funcionalidades son la ayuda que necesitas.
Si la primavera pasada tener que quedarte en casa no te dejó disfrutar del todo de la época más colorida del año, este año la realidad es diferente, aunque sea distinta de lo esperado. Te proponemos varios planes para vivir la primavera naturalmente, factibles y que te ayudarán a conectar con la naturaleza en esta época tan especial. Para disfrutar, sentirte mejor y vivir tu tiempo de ocio de manera plena, segura y natural.
Aprender idiomas siempre ha sido un recurso del que echar mano para mejorar un currículum cuando no se tiene empleo o se busca un mejor trabajo. ¿Pero qué idiomas aprender para mejorar tus expectativas laborales? No todos tienen el mismo valor a la hora de la verdad. Y conviene poner el esfuerzo (e incluso el dinero) en los que realmente supongan una mejora a la hora de ver valorado tu perfil profesional.
El patinaje en línea así como el patinaje sobre hielo o con patines clásicos, entre otros tipos de patinaje, son modalidades deportivas que aportan grandes beneficios para la salud, el bienestar y la belleza de quienes lo practican. Descubre los principales beneficios de patinar como deporte y ponte en marcha.
La comedia romántica es uno de los mejores géneros para disfrutar a solas. Si a…
A pocos días de que para muchos sea el inicio de sus vacaciones y con la recomendación de pasar más tiempo en casa, la lectura se convierte de nuevo en una actividad de ocio prioritaria. Leas en casa, en el parque o mientras te aireas en el campo, estas son algunas lecturas para conocer otras realidades en femenino que te pueden gustar. Son novelas protagonizadas por mujeres y ambientadas en diferentes lugares del mundo y, también, en distintas épocas.
El fortalecimiento de los músculos que forman parte de la zona lumbar es clave para evitar dolores de espalda y otras molestias. Estos son los mejores ejercicios para fortalecer las lumbares y ganar en calidad de vida. Toma nota e inclúyelos en tus rutinas de ejercicios habituales.
El uso del teléfono móvil es cada vez más habitual, y aunque hay muchos motivos por los que es una buena noticia también es la causa de muchos problemas de dependencia. Te damos una serie de consejos prácticos y efectivos para ayudarte cuando te planteas cómo reducir la dependencia del móvil y así utilizar tu teléfono inteligente de forma adecuada. Ganarás en bienestar y serás tú y no tu teléfono la dueña de tu vida.
Running, footing, jogging… a lo largo de las últimas décadas se han puesto de moda distintos nombres para una misma actividad física: correr por deporte. Pese a ello, las ventajas y desventajas de correr como deporte no son tan conocidas como cabría esperar. Y es que siendo un buen ejercicio para algunos no lo es para todos. Por ello hemos recopilado los principales beneficios y los inconvenientes más relevantes de correr como actividad deportiva, a fin de que puedas valorarlos y decidir si es o no una actividad física habitual adecuada para ti.
La obligación de pasar más tiempo en casa, el aumento del paro y los ERTE y la reducción de opciones de ocio exterior ha empujado a muchas personas a tomar la decisión de opositar. Algunas ya lo tenían en mente pero no terminaban de decidirse por sus circunstancias personales. Para otras es una vía para tratar de encontrar un futuro laboral que no esté lastrado por la situación actual. Parece una buena decisión pero opositar en pandemia no es fácil. Quizá encuentres más alicientes o menos distracciones exteriores, pero te encontrarás otros problemas. Estos consejos pretenden ayudarte si tú también has tomado la decisión.
¿La situación actual te agobia? ¿Tienes miedo al futuro? ¿Estás mentalmente agotada por cuidarte, los continuos cambios en las restricciones y el estrés que la pandemia ha traído consigo? La fatiga pandémica es un término que la OMS ya ha establecido para definir la sensación de agotamiento mental y físico que el contexto en que nos está tocando vivir trae consigo. Si sientes que a ti también te está afectando te contamos las recomendaciones de los expertos para evitar la fatiga pandémica.