Las nueces son un fruto seco tan sabroso como saludable. Ahora están de plena temporada y es el momento de conocer 10 beneficios de comer nueces. Disfrútalas y aprovéchate de sus muchos beneficios.
1.- Es un alimento áltamente antioxidante. Así que son maravillosas como alimento anti-aging y para la renovación celular.
2.- Las nueces no continen colesterol, así que si tienes problemas con éste, no dudes en incluir estas en tu dieta habitual.
3.- Ayudan al buen funcionamiento de los músculos y del sistema nervioso, gracias a su riqueza en magnesio.
4.- Son un gran protector del corazón, gracias a su contenido en ácidos grasos poliinsaturados. Por eso muchos cardiólogos recomiendan comer 6 nueces al día.
5.- Es buena para los diabéticos ya que su contenido en fibra disminuye los niveles de azúcar en sangre.
6.- Es un magnífico alimento durante el embarazo, entre otros motivos por su riqueza en vitaminas del grupo B. Aunque siempre de forma moderada porque son muy ricas en calorías, pero tomar 6 al día son una buena costumbre.
7.- Favorece la buena salud de los huesos por su aporte de zinc.
8.- Ayuda a reforzar el sistema inmunitario, tanto por su riqueza en hierro como por su aporte de proteínas.
9.- Son buenas para el ánimo y el humor. Tomadas de forma habitual y continuada, aumentan el nivel de serotonina en el organismo.
10.- Ayudan al buen funcionamiento del sistema digestivo y al tránsito intestinal. Y lo hacen, sobre todo, gracias a su riqueza en fibra.
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