Hacer un seguimiento de la salud no es algo exclusivo de personas con una enfermedad diagnosticada. En estos tiempos de atención telefónica y saturación hospitalaria, hacer un seguimiento de tu propia salud es importante. Te ayudará a detectar problemas incipientes, a sospechar de enfermedades que obliguen a una visita médica para confirmarlo o descartarlo o a tener la tranquilidad de que todo va bien. Estos son algunos aparatos y herramientas que te ayudan a hacer un seguimiento de tu salud y de la de la familia.
Seguimiento de la salud en casa, qué aparatos te ayudan a hacerlo.
Báscula de baño, controla tu peso sin obsesionarte.
La báscula de baño es un aparato barato y práctico para disponer siempre de él en casa. Pero es importante no obsesionarse y no pesarse cada mañana. Una vez por semana es más que suficiente para comprobar si se gana o pierde peso de forma relevante. Ambos podrían ser indicativos de un problema de salud.
Pulseras fit y smartwatches para un seguimiento de la salud.
Las pulseras deportivas, relojes inteligentes o dispositivos fit miden distintos parámetros relacionados con la salud. Hay modelos muy diferentes en cuanto a su precio y a qué miden exactamente. Son de uso personal, así que no es válido disponer de uno para toda la familia. Pero son muy prácticos y la mayoría te permite conocer datos de interés sobre tu salud cardiovascular o tus patrones de sueño y descanso.
Aparatos para el control de la presión arterial.
Un tensiómetro es indispensable en una casa como aparato para el seguimiento de la salud. La hipertensión arterial puede alertar de problemas de salud graves, pero también la tensión baja puede ser problemática. Para controlar esta hay tensiómetros domésticos muy económicos y precisos, ya sean tensiómetros de brazo o tensiómetros de muñeca. Según si haces el seguimiento desde un punto saludable o no, puedes medir esto semanal o diariamente.
Medidor de oxígeno en sangre.
Un oxímetro es un medidor de oxígeno en sangre. En la situación actual es muy útil, ya que permite conocer cuando se está en parámetros peligrosos por baja cantidad de oxígeno en sangre. Pero también alerta sobre otras posibles enfermedades. Es, además, muy útil para personas con problemas de asma y alergias que afectan al sistema respiratorio.
Hay muy buenos aparatos para uso doméstico por menos de 30 euros que se usa como una pinza en el dedo, de forma muy rápida, sencilla e indolora. Se considera que es uno de los apratos para el control y seguimiento de la salud más necesarios en un botiquín doméstico.
Termómetro para el control de la temperatura corporal.
En todo hogar es necesario un termómetro corporal. Hay distintos tipos y modelos entre los que elegir el adecuado para ti. Es imprescindible en un botiquín en casa y es que ante la sospecha de fiebre es necesario hacer una medición fiable de la temperatura corporal.
Medidor de azúcar en sangre.
Esto no es algo que necesite una persona sana pero si ya padeces diabetes o estás embarazada te hayan diagnosticado o no diabetes gestacional es esencial para el seguimiento de tu salud.
Cuaderno o plantilla de seguimiento de la salud.
Una agenda calendario, un cuaderno o una plantilla personalizada te permiten anotar de forma rápida y sencilla las mediciones realizadas con los diferentes aparatos para el control de la salud. Te vendrá muy bien, especialmente si has detectado algún cambio sospechoso o para mostrárselo a tu médico en una próxima revisión.
Hacer en la medida de lo posible un seguimiento de la salud por ti misma te ayudará a saber que haces algo por cuidarte y que estás vigilando la posible aparición de problemas para tomar decisiones que permitan un diagnóstico profesional temprano.
