Cómo evitar el estrés durante el confinamiento.
El confinamiento obligatorio tras la instauración del estado de alerta a causa de la crisis…
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Confinamiento en solitario; cómo vivirlo sola en casa.
Pasar el confinamiento en solitario puede tener algunas ventajas, pero también inconvenientes. Sobre todo si no se ha escogido vivir a solas esta situación. El principal, es soportar el aislamiento y la carga emocional de estos días a solas. Especialmente si sientes temor por el futuro o eres una persona muy activa y sociable y te ves obligada a pasar el tiempo de reclusión por el estado de alarma sin compañía.
Cómo mantener el ánimo alto durante la cuarentena
La reclusión a la que nos obliga la cuarentena por el coronavirus Covid-19 puede hacerse complicada por momentos. Especialmente entre quienes sufren ansiedad, quien la vive en completa soledad o con una familia no muy bien avenida o entre aquellos con tendencia a la depresión. Y más a medida que avanzan los días. Si te planteas cómo mantener el ánimo alto durante la cuarentena estos consejos te serán de gran ayuda.
Cómo mejorar la salud física y mental en 6 pasos
Disfrutar de una buena salud física es clave para el bienestar y la calidad de vida. Cuidar y proteger la salud implica vivir mejor y disfrutar más de la vida. Sin embargo, las personas no siempre tomamos las decisiones necesarias para ello. Si te planteas cómo mejorar tu salud física y mental de manera real y efectiva, estos sencillos pasos te ayudarán a hacerlo. Tómatelo en serio porque solo tienes una vida y merece la pena vivirla de forma plena y feliz.
Aparatos de gimnasia mejores para ponerte en forma
Si estás pensando en mejorar tu estado de forma posiblemente estés barajando entrenar en casa o en gimnasio. En cualquiera de los casos te interesa conoces cuáles son los aparatos de gimnasio mejores para ponerte en forma, perder peso y tonificar la musculatura. Así podrás decidir si te interesa utilizar uno o varios de ellos en tus entrenamientos para que te ayuden a lograr tus objetivos.
Reducir el estrés y aumentar tu bienestar; cómo lograrlo
Reducir el estrés y aumentar tu bienestar es esencial para disfrutar de calidad de vida. Y para evitar trastornos de salud física y mental como la ansiedad y la fatiga mental. Estos consejos te ayudarán a lograrlo para sentirte mejor cada día y para prevenir molestias y enfermedades derivadas del estrés.
Cómo incluir el ejercicio en tu vida diaria
Uno de los motivos que más se alegan como razón para no hacer ejercicio físico es la falta de tiempo para acudir al gimnasio o para hacer deporte en casa. Saber cómo incluir el ejercicio en tu vida diaria te ayudará a evitar esa excusa y te permitirá realizar ejercicio físico sin tener que dedicar tiempo específico para acudir a actividades deportivas.
Cómo superar la crisis existencial
Cuando hablamos de depresión o tristeza pocas veces tenemos en cuenta que esta se puede mostrar de muchas formas y la crisis existencial es una de las más frecuentes. Descubre qué es y cómo superar la crisis existencial para dejar atrás este problema de salud mental que todos podemos sufrir en algún momento de nuestras vidas.
Cosas que hacer para sentirte mejor este otoño
A muchas personas les encanta el otoño pero para otras es una estación complicada. El decaimiento otoñal es un mal relativamente común pero que tiene remedio. ¿Es tu caso? Te contamos algunas cosas que hacer para sentirte mejor este otoño, alejar la tristeza y prevenir el estrés. Te ayudarán y son fáciles de llevar a cabo.
Cómo superar la depresión otoñal
La depresión otoñal no es una depresión real sino una sensación de tristeza, decaimiento y falta de vitalidad que algunas personas sufren en esta época del año. No todo el mundo es igual de sensible a los cambios de estación, pero para algunas personas es algo realmente problemático. Por sus características, en otoño algunas personas sufren estos problemas. Si es tu caso y te preguntas cómo superar la depresión otoñal te lo contamos todo.
Actividades para ponerte en forma en otoño
Cuando llega esta época del año es habitual preguntarse por las mejores actividades para ponerte en forma en otoño. Compaginar los deportes para hacer al aire libre en otoño con los planes para disfrutar en la naturaleza en esta época del año te permitirá organizar tu tiempo libre de manera rica y divertida. Sin duda alguna disfrutarás mientras cuidas tu forma física.
Desconectar en vacaciones, trucos y consejos
Descansar en vacaciones es necesario y uno de los principales impedimentos para lograrlo es que no sabemos cómo desconectar del trabajo, las redes, la familia y otras aparentes obligaciones que coartan tu descanso y bienestar. Estos trucos para desconectar en vacaciones te ayudarán a sentirte mucho mejor, olvidarte de la fatiga mental, recuperar la vitalidad y ser más feliz.
Plan para recuperar la energía en verano en 6 pasos
Si las obligaciones propias del día a día te agotan, el verano es el momento adecuado para recargar pilas y recuperar la vitalidad. Te contamos el plan para recuperar la energía en verano porque el descanso y el ganar vitalidad no está reñido con disfrutar de las vacaciones.
Consejos para soportar el calor en verano
Saber cómo soportar el calor en verano es clave para el bienestar de las personas. Especialmente durante una ola de calor. Conocer los consejos para soportar el calor en verano te permitirá cuidar de tu salud y la de los tuyos, así como ganar en calidad de vida. Sobre todo si esta situación persiste en el tiempo y a días abrasadores les siguen noches inusitadamente cálidas.
Cómo mejorar el autoconocimiento personal
Conocerse a una misma es la base de la inteligencia emocional. Es clave para no autoengañarte, para tomar decisiones que sean positivas para tu persona y para coger las riendas de tu propia vida de forma emocionalmente sana. Conocer cómo mejorar el autoconocimiento personal es clave para el mejor desarrollo personal.
Consejos para una vida más relajada
Disfruta de una vida más relajada con mayor bienestar y sin estrés aplicando estos sencillos pero efectivos consejos.