La natación es uno de los ejercicios estrella del verano. Aunque se practica durante todo el año, es ahora cuando se incrementa su práctica gracias a lo que apetece disfrutarlo al aire libre. Te contamos por qué te conviene practicar natación.
* Ayuda a incrementar la resistencia cardiopulmonar, lo que es básico para la salud y el bienestar físico.
* Estimula la circulación sanguínea, lo que es beneficioso para muchas dolencias y enfermedades, algunas tan cotidianas como las varices, por ejemplo.
* Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Sólo por ello ya valdría la pena disfrutar de la natación.
* Es una actividad física agradable, que ayuda al bienestar integral. El disfrute es bueno para cuerpo, mente y alma.
* Ayuda al buen desarrollo y fortalecimiento de la mayor parte de grupos musculares del cuerpo. Es un ejercicio bastante completo y por eso si no dispones de excesivo tiempo es de los más interesantes que puedes practicar.
* Facilita la eliminación de secreciones bronquiales y mejora la capacidad pulmonar. Es por ello que se considera un ejercicio magnífico para asmáticos.
* Es un ejercicio antiestresante. Refresca cuerpo y mente ayudando a liberar tensión física y mental.
* Mejora la postura corporal lo que redunda en el alivio de dolores producidos por malas posturas habituales y previene problemas derivados de ella.
* Alivia la tensión muscular y el agarrotamiento.
* Genera estados de ánimo positivos gracias a la liberación de endorfinas.
* Mejora el desarrollo psicomotriz, especialmente interesante en algunos casos.
* Favorece la autoestima gracias a que es un ejercicio en el que es fácil ver avances en poco tiempo.
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